Les Ateliers
Les Ateliers sont donnés en petits groupes de 6-8 personnes
Tél. 078 697 04 55
Email : info@7revelations.net
Gestion des émotions
Apprendre à connaître les techniques qui permettent une meilleure
gestion de nos émotions est devenu indispensable aujourd’hui afin de
nous permettre de faire face aux situations stressantes que nous
traversons sans arrêt.
Ce cours vise une meilleure connaissance de ses émotions et de leurs
rôles, ainsi que de sa manière de les exprimer dans le but de les gérer et
de ne plus se laisser submerger par elles. La connaissance et la gestion
des émotions permet de reconnaître leur utilité et ainsi de les exprimer
de manière adéquate et cohérente pour les autres ce qui améliore
grandement la communication interpersonnelle, la clarté des messages
et le sentiment de bien-être.
Estime de soi
Une bonne estime de soi est basée sur une bonne connaissance de soi.
Certaines de nos réactions font partie de notre personnalité. Ce cours
propose d'en prendre conscience et d'apprendre à en tirer le meilleur
parti.
Ce cours aborde l’exploration des différentes facettes de chaque
personnalité pour mieux les connaître et les apprécier, se basant
essentiellement sur les apports de la psychologie et du développement
personnel, il traitera des thèmes suivants :
•
Découvrir son profil d'identité, ses limites et ses richesses
•
Identifier ses croyances et ses valeurs
•
Reconnaître différents points de vue d'une même situation
•
Développer l'estime de soi d’une façon intègre
•
Apprendre à bien se connaître
•
Se sentir plus à l'aise et réagir en étant fidèle à soi-même
•
S’accepter soi-même et se faire respecter par les autres.
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Les Ateliers
Estime de soi
Une bonne estime de soi est basée sur
une bonne connaissance de soi. Certaines
de nos réactions font partie de notre
personnalité. Ce cours propose d'en
prendre conscience et d'apprendre à en
tirer le meilleur parti.
Gestion des émotions
Apprendre à connaître les techniques qui
permettent une meilleure gestion de nos
émotions est devenu indispensable
aujourd'hui afin de nous permettre de faire
face aux situations stressantes que nous
traversons sans arrêt.
Gestion du stress
Apprendre des outils de gestion du stress
•
aspects théorique (comprendre le
stress)
•
exercices pratiques (relaxation, auto
observation)
•
sophrologie (conscience du corps, du
mental)
•
EFT (technique de libération
émotionnelle)
•
renforcer un sommeil réparateur
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